🍀กระเทียม – อาหารประจำครัวของคนไทย มีสรรพคุณมากมาย เช่น ต้านการเกิดมะเร็ง และยังช่วยทำให้การเต้นของหัวใจช้าลง เพิ่มการบีบและคลายตัวของหัวใจ ทำให้ระบบทางเดินหายใจดีขึ้น รวมทั้งขยายหลอดเลือด ทำให้เส้นเลือดมีความยืดหยุ่น และลดแรงดันโลหิต ช่วยยับยั้งการแข็งตัวของหลอดเลือด กินกระเทียมสดวันละ 2-3 กลีบ จะช่วยให้หัวใจแข็งแรง

☘ผักตระกูลกะหล่ำ – เช่น กะหล่ำปลี บร็อคโคลี ดอกคะน้า มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น มะเร็ง และโรคหลอดเลือดหัวใจ

🌿หัวหอม – เช่น หัวหอมใหญ่ หัวหอมแดง อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดระดับโคเลสเตอรอลที่เป็นตัวก่อให้เกิดโรคหัวใจ และทำให้ระบบทางเดินหายใจมีสุขภาพดีขึ้น ช่วยรักษาโรคหอบ โรคทางเดินหายใจ โรคภูมิแพ้ ฯลฯ และยังมีสารสำคัญคือฟลาโวนอยด์ มีคุณสมบัติช่วยป้องกันไขมันไม่ให้เกาะตามผนังเส้นเสือด ช่วยป้องกันโรคหัวใจ

🍃พืชตระกูลถั่ว – ได้แก่ ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วเหลือง และถั่วขาว ประกอบด้วยไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยลดระดับโคเลสเตอรอล ทำให้ลดอัตราการเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจด้วย

🐟ปลาทะเล – เช่น ปลาทู ปลาจะละเม็ด ปลาสำลี ปลาซาร์ดีน ฯลฯ อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองและหัวใจ ทำให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่น ลดการเกิดโรคหัวใจ และหลอดเลือด

🌶พริกขี้หนู – มีสารแคปไซซิน ซึ่งมีผลต่อการขยายตัวของหลอดเลือด ยับยั้งการหดตัวของหลอดเลือด และช่วยละลายลิ่มเลือดที่อุดตันในหลอดเลือดหัวใจ จึงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ

🍃ใบเตยหอม – มีสรรพคุณลดอาการกระหายน้ำ และบำรุงหัวใจ การดื่มน้ำใบเตยจะช่วยให้หายเหนื่อยและสดชื่น

🌿ดีบัว – คือเมล็ดในของฝักบัว ช่วยลดความดันโลหิต เพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ และขยายหลอดเลือดหัวใจ ช่วยบำรุงหัวใจ มีฤทธิ์กระตุ้นหัวใจ และป้องกันอาการหัวใจเต้นไม่ปกติ